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 2019年 10月10日 11:09 (木)  26コメント 投稿者:匿名 年齢:50代

アンチエイジングについて気になる食の記事発見

老化防止の食生活3ヶ条
1「空腹でない限り、食べない」
2「腹八分目を守る」
3「食べる順番を守る」
これなら意識すれば出来そうです🙂
https://diamond.jp/articles/-/117351

1 匿名  年齢:50代  1年前
>>(投稿主)

意外と腹八分目が難しいんですよね(笑)

2 ゆーゆ  年齢:40代  1年前
>>(投稿主)

ためになる情報ありがとうございます。食べる順番というのは、「野菜→お肉→ご飯」ですよね?

3 匿名  年齢:50代  1年前
>> 2

お肉→ご飯の部分は分かりませんが、初めに野菜や海藻を摂ると血糖値の上昇が抑えられると書いてありますね!

4 よっちゃん  年齢:50代  1年前
>> 3

食べる順番を気にすれば太りにくいとは聞いた事ありましたが、まさか老化も防止できるなんて耳寄り情報ですね、ありがとうございます!

5 匿名  年齢:40代  1年前
>> 4

私は(みんな?)食べる順番は昔から野菜からですが、息子はお肉から食べたりよくしてるので、今のうちから言ってみようと思います。うるさいと言われそうですが(笑)

6 シャトレーゼ愛好家  年齢:50代  1年前
>> 5

多分皆さんも、特に習うことも無く野菜から食べ始めるのが習慣になってますよね、小さい頃に教わってたのかな?

7 匿名  年齢:50代  1年前
>> 6

そうですね〜、私は小学生くらいからそう教わっていたと思います。もちろんその時はダイエットだとか寿命だとかは考えず、食べ合わせの話だったとは思いますが(笑)

8 匿名  年齢:50代  1年前
>> 7

私は恥ずかしながらずっと食べる順番を気にしてきませんでした😅
これからは気を付けます。

9 匿名  年齢:50代  1年前
>> 8

👍

10 K子  年齢:50代  1年前
>>(投稿主)

あとは、たくさん噛むことですね!胃の調子も昔のようにはいきませんから…。

11 匿名  年齢:50代  1年前
>> 10

沢山噛むと言えば、歯の調子も良くなくて、悲しい😣

12 匿名  年齢:50代  1年弱前
>>(投稿主)

これは耳寄り情報ですね!参考になります😊

13 みっち  年齢:40代  12ヶ月前
>>(投稿主)

このトピックを見てから、絶対に野菜を先に食べるようになりました、外食でも必ずサラダを注文します笑

14 投稿主  年齢:50代  12ヶ月前
>> 13

凄いですね笑 これで長生き出来ますね!

15 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 14

そうであることを願って継続していきます(笑)

16 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 1

腹八分目にした後に来る食欲に打ち勝つのが本当に難しいです(笑)

17 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 10

沢山噛むなど、意識した方がいいのかなと思いつつも、ほんとうに意味あるのか懐疑的なので中々続かないんですよね〜

18 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 17

そういった小さなことをコツコツ意識すれば、積もり積もって効果が出るのだと思いますよ

19 匿名  年齢:50代  12ヶ月前

私の大学の同級生が、30歳くらいから凄く美容を気にしていて、食生活とかパックとかよくしてましたが、私から見てもびっくりするくらい肌が若々しいんです!今から私も昔に戻ってやり直したいと思ってしまいますが、そう言っても仕方ないので今から出来ることをしっかりやりたいと思っています。

20 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 19

そういう体験談はとても貴重です。モチベーションになります

21 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>>(投稿主)

3つとも、習慣になってしまえば何も難しくはない事ですね、食事の内容だけでなく、とり方でもアンチエイジングが出来るというのは嬉しい情報です。

22 K子  年齢:50代  12ヶ月前

アンチエイジングというより健康に良いということでしょうか。朝食は食べた方が良いとよく聞きますよね。

23 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 22

勿論健康にも良いとは思いますが、投稿主さんの貼って下さった記事では「50代からは「肥満を予防、解消する」食習慣によって、老化を抑えることが大切です」と書いてありますし、アンチエイジングになるのではないでしょうか??

24 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>> 13

実は私も、最近は炭水化物をいきなりお腹に入れることに抵抗が出てきました。太るし老化もするなんて恐ろしいです(笑)

25 匿名  年齢:50代  12ヶ月前
>>(投稿主)

空腹でないかぎり食べないというのは、毎日デザートを食べている私には耳の痛い話です。。笑

26 野菜生活ママ  年齢:50代  12ヶ月前
>> 25

デザートは習慣になっちゃうとなかなか抜け出せませんよね。。笑

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