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 2019年 9月27日 11:28 (金)  6コメント 投稿者:匿名 年齢:50代

なんだか最近、睡眠が浅いです...

なんだか最近、睡眠が浅い気がします...。年齢に伴う女性ホルモンの分泌量が影響なのでしょうか?どうすれば気持ちのいい朝を迎えられますか?工夫している点など教えてください。

1 匿名  年齢:50代  1年前
>>(投稿主)

睡眠と入浴は密接に関わっていますので、入浴のタイミングや温度などをご自身の体に適した形に工夫されてみてはいかがでしょうか??

2 匿名  年齢:50代  1年前
>> 1

最適な入浴タイミングとかあるんですかね...?

3 匿名  年齢:50代  1年前
>> 2

雑誌で見たんですけど、就寝の1~2時間前が入浴の理想時間らしいですよ~

4 シャトレーゼ愛好家  年齢:50代  1年前
>> 3

私は寝る前には何も食べないようにしています!意外と内蔵が酸素を使うみたいで疲れるらしいです

5 よっちゃん  年齢:50代  1年前
>>(投稿主)

私はカーテンをわざと少し開けて寝て、朝日で目覚めが良くなるようにしてますよ!

6 匿名  年齢:50代  1年前
>> 5

そうなんですね、試してみタイです🙌

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